Cannabidiol como alternativa para tratamiento de trastornos del sueño
Acerca del insomnio
El trastorno del sueño o insomnio, podría perjudicar la calidad de vida de las personas, ya que el sueño no solo es una actividad reparadora para el cuerpo del ser humano, es además una necesidad fisiológica básica y esencial para la supervivencia, por lo tanto las alteraciones en este ciclo repercuten de gran manera en la funcionalidad y rendimiento de las actividades cotidianas.
Por esta razón en la actualidad este tema se encuentra en continua investigación con el fin de encontrar alternativas terapéuticas para mejorar el ciclo de sueño y por ende la calidad de vida del individuo.
Cuando una persona no ha descansado, no rinde de la mejor manera. El tener un sueño reparador ayuda a pensar con más claridad, a tener mejores reflejos y a concentrarse mejor. Te habrás dado cuenta que cuando has visto a alguien que ha descansado bien, esta persona realiza sus actividades a un nivel distinto que quienes intentan seguir con una o dos horas de sueño por noche.
La pérdida de sueño daña los niveles óptimos de razonamiento, resolución de problemas y atención a los detalles. Las personas que están cansadas tienden a ser menos productivas en el trabajo. Tienen más posibilidades de sufrir accidentes de tránsito. La falta de sueño también influye sobre el humor, que puede afectar la manera en que uno interactúa con otros. El déficit de sueño, con el paso del tiempo, puede además incrementar el riesgo de sufrir depresión.
¿Cómo es un descanso óptimo?
Una buena noche de sueño consiste en 4 o 5 ciclos de sueño. Cada ciclo incluye períodos de sueño profundo y movimientos oculares rápidos o MOR. Las necesidades de cada persona varían, en promedio, un adulto necesita entre 7 y 8 horas de sueño por noche mientras que los niños en edad escolar necesitan dormir aproximadamente 10 horas y los bebés un promedio de 16 horas diarias.
Descansar adecuadamente es muy importante para la salud en todas las etapas de la vida, por ello te invito a continuar leyendo este artículo.
Trastornos del sueño e insomnio:
Muchas personas en el mundo padecen trastornos del sueño, derivados de mala higiene del sueño o incluso de ansiedad. Es muy probable que alguna persona cercana a ti alguna vez haya mencionado tener algún problema para dormir o lograr un sueño reparador.
No es casualidad que los niveles de estrés de la persona promedio permanezca en niveles elevados, esto derivado de que también la falta de sueño es un factor desencadenante de estrés y ansiedad, lo cual vuelve este trastorno un círculo vicioso de falta sueño y ansiedad. Actualmente existe un gran número de personas que toman medicamentos para dormir y buscan todos los días alternativas más naturales o con menos efectos secundarios para lograr cumplir su objetivo: Un sueño reparador y una mejor calidad de vida.
Por otra parte, existen casos de personas que además de tener un trastorno de sueño o insomnio, también están sobrellevando una enfermedad crónica. La calidad de sueño en estos casos es mucho más importante ya que esta ayuda a recuperarse físicamente y fortalecer el sistema de defensa de nuestro organismo, promoviendo así un mejor estado de salud en general.
La cannabis como alternativa para mejorar el descanso:
El Cannabidiol (CBD) es un compuesto natural derivado del cannabis que se ha vuelto cada vez más popular en el último tiempo debido a sus posibles beneficios para la salud. Uno de los usos más comunes del CBD es para mejorar la calidad del sueño.
Algunos estudios también han sugerido el papel del Sistema Endocannabinoide en la modulación del sistema de la serotonina ya que se ha demostrado que los receptores CB1 activan el sistema que estimula la producción de serotonina modulando el ciclo sueño-vigilia.
La evidencia científica sobre los beneficios del CBD para el sueño es aún limitada, pero algunos estudios sugieren que puede ser útil para tratar el trastorno del sueño o insomnio y otras afecciones del sueño. Por ejemplo, un estudio publicado en el Journal of Clinical Psychology encontró que el CBD puede ayudar a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño, así como aumentar la duración del sueño. Otro estudio publicado en la revista Current Opinion in Psychiatry también encontró que el CBD puede tener un efecto positivo en el sueño de las personas con trastornos de ansiedad.
Además, el CBD también puede tener propiedades relajantes y antiinflamatorias, lo que puede contribuir a una mejor calidad del sueño. Algunas personas también informan que el CBD les ayuda a reducir los espasmos musculares y la tensión corporal, lo que puede hacer que sea más fácil conciliar el sueño.
Alternativa para el tratamiento de trastorno del sueño e insomnio:
Un sistema endocannabinoide en balance promoverá un equilibrio en nuestro organismo que evitará que las enfermedades oportunistas aparezcan de manera frecuente, o bien, el solo hecho de tratarlas a tiempo nos da la oportunidad de tratarlas con mayor efectividad.
En resumen, el CBD puede ser una opción prometedora para mejorar la calidad del sueño y vida en algunas personas, siempre y cuando se utilice bajo supervisión de un profesional de la salud.
Es importante tener en cuenta que el cannabidiol (CBD) puede interactuar con ciertos medicamentos y tener efectos secundarios, por lo que es altamente recomendable hablar con un médico experto en el tema antes de comenzar a usarlo. Te invito a conocer nuestra propuesta y enfoque multidisciplinario.
Me despido deseando que cada persona que esté luchando con problemas de sueño y cualquier otra enfermedad pueda encontrar una alternativa que busque mejorar su salud física y mental a largo plazo con el objetivo de lograr calidad de vida.
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Fuentes:
The Benefits of Slumber. (2018, April 4). NIH News in Health. https://newsinhealth.nih.gov/2013/04/benefits-slumber
Kolla, B. P., Hayes, L., Cox, C., Eatwell, L., Deyo-Svendsen, M., & Mansukhani, M. P. (2022). The Effects of Cannabinoids on Sleep. Journal of primary care & community health, 13, 21501319221081277. https://doi.org/10.1177/21501319221081277
Kaul, M., Zee, P. C., & Sahni, A. S. (2021). Effects of Cannabinoids on Sleep and their Therapeutic Potential for Sleep Disorders. Neurotherapeutics : the journal of the American Society for Experimental NeuroTherapeutics, 18(1), 217–227. https://doi.org/10.1007/s13311-021-01013-w