En nuestra vida diaria estamos sometidos a diversos factores que desencadenan el estrés, pero, las consecuencias que este trae consigo son más de las que puedes imaginar, afectando nuestra salud, entorno y calidad de vida.

Consecuencias físicas:

• Fatiga
• Cansancio
• Insomnio
• Dolor de cabeza
• Tensión muscular
• Depresión del sistema inmunitario
• Disminución de libido

Consecuencias emocionales:

• Irritabilidad
• Enojo
• Apatía
• Frustración
• Ansiedad
• Depresión
• Deterioro de la motivación

Consecuencias sociales:

Al permanecer bajo un constante estrés, las relaciones con familiares, amigos y pareja se ven afectadas, es complicado mantener el buen humor y dedicarles un tiempo de calidad.

• Aislamiento
• Confrontaciones innecesarias
• Ruptura de relaciones 
• Conflictos frecuentes sin razón aparente

Consecuencias laborales:

“Un trabajador estresado suele ser más enfermizo, estar poco motivado, ser menos productivo y tener menos seguridad laboral; además, la entidad para la que trabaja suele tener peores perspectivas de éxito en un mercado competitivo.”1                                    

• Bajo rendimiento y productividad
• Falta de comunicación efectiva
• Dificultad para tomar decisiones 
• Falta de concentración 

Consecuencias escolares:

El estrés académico es de los menos mencionados, pero no por eso menos importante, diversos factores influyen como: el tipo de sistema educativo, los métodos de evaluación, estándares y logros escolares, así como experiencia subjetiva al estrés.

• Bajo rendimiento
• Falta de concentración
• Desinterés
• Ausentismo en clase
• Abandono de actividad física, recreativa o cultural
• Hábitos insalubres: Consumo de cafeína y/o tabaco, uso de sustancias psicoactivas, uso de tranquilizantes.

Por:

Karla Hernández

Personal Coach.

Referencias:

1. Martín, I. (2007). Estrés académico en estudiantes universitarios. Apuntes de psicología, 2 (1), 87-99
2. Organización Mundial de la Salud. Organización del trabajo y el estrés. Protección de la salud de los trabajadores, 3, 25
3. La organización del trabajo y el estrés, OMS, 2019.1